項目簡介：在拓展培訓師指定的時間內(nèi)（約60分鐘到80分鐘），所有學員圍成一個圓圈同時盤腿而坐，雙手合十，全程眼睛保持向前看，挺直背部，進行搓手動作，搓手的頻率一分鐘不能低于120下。

操作流程：教練首先向全體學員提出第一個問題：各位的目標與夢想是什么？引導學員說出各自的夢想和現(xiàn)實中夢想的實現(xiàn)程度。

然后教練借用哈佛大學教授對學生的觀察實驗，向大家講述了相同起跑線的學生通過不同目標的設(shè)定和不同的努力過程，最終所獲成就大不相同。如果要想將自己的夢想一一實現(xiàn)，除了堅持努力之外，還有一個關(guān)鍵詞就是“突破自我”。絕不放棄這個項目的目的就是要大家突破極限，重新認識一個全新的自我。

教練向?qū)W員講述項目規(guī)則并提出第二個問題：讓大家說出自己在搓手環(huán)節(jié)中能夠堅持的時間。

之后搓手項目正式開始。活動進行5分鐘后，開始播放音樂。伴著強勁有力的音樂以及教練頗具激勵的言語，在這種氛圍下，漸漸地大家從一開始想要放棄，到因為擔心被懲罰被動的不敢放棄，再到為了目標主動的不愿放棄，內(nèi)心幾經(jīng)掙扎，大家才明白只有不斷突破自己才能完成任務(wù)目標。通過外部氛圍的激勵和內(nèi)部個人的堅持，大家最終完成了60分鐘的挑戰(zhàn)。得知全體堅持60分鐘，大家都難以置信，這個數(shù)字已遠遠超過自己曾以為的“5分鐘”

項目目標：

1．完成一項刻骨銘心的挑戰(zhàn)是可以讓一生都可以有所回憶的。
2．領(lǐng)悟到要想成功必要的堅持是必不可少的；
3．在痛苦的堅持中審視自己的心態(tài)變化并有所反思；
4．反思自己在工作與生活的堅持和毅力是否足夠；
5．體會成功的喜悅。

學員心得：

1、人生應該活得明白：知道自己想要什么，并且愿意為之而努力；

2、人生應該活得篤定：在向著目標前進的過程中肯定有風霜荊棘，重要是時刻提醒自己不要放棄；

3、人生應該不斷突破：每個人都有無限的潛能，你可以成為你自己曾經(jīng)都不敢想象的自己！